Cận thị là một tật khúc xạ phổ biến hiện nay, đặc biệt là ở độ tuổi học sinh, sinh viên. Cận thị gây ra không ít trở ngại trong sinh hoạt hằng ngày, vì vậy làm sao để giảm cận thị là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Hãy cùng Meosuckhoe.com khám phá một số cách giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật tại nhà trong bài viết dưới đây.
MÁCH BẠN 12 CÁCH GIẢM CẬN THỊ 1-2 ĐỘ KHÔNG CẦN PHẪU THUẬT TẠI NHÀ
Nếu bản thân bạn hoặc những người thân xung quanh đang gặp phải tình trạng cận thị nhẹ và mong muốn tìm cách giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật, chắc chắn bạn nên tham khảo 12 cách giảm cận thị tự nhiên dưới đây.
1. ĐEO KÍNH PHÙ HỢP VỚI ĐỘ CẬN
Cách giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật chắc chắn phải áp dụng đó là đeo kính cận đúng độ. Việc đeo kính phù hợp với độ cận sẽ giúp mắt điều tiết tốt hơn, quan sát rõ hơn và dần dần sẽ cải thiện được tình trạng cận thị.
Một lưu ý dành cho bạn là nên đến các cơ sở y tế có chuyên môn để được thăm khám chính xác, đo độ kính cận phù hợp. Bởi vì nếu sử dụng kính không đúng độ sẽ có thể gặp các vấn đề như đau đầu, chóng mặt, nhìn không rõ và khiến tình trạng cận ngày càng nặng hơn.
2. UỐNG THUỐC BỔ MẮT CHO NGƯỜI CẬN THỊ
Cung cấp thêm các dưỡng chất cũng là một cách giảm cận thị tự nhiên mang lại hiệu quả rõ rệt. Ngày nay, không khó để bạn có thể tìm thấy những loại thuốc bổ mắt cho người cận thị tại các hiệu thuốc uy tín.
Với các thành phần có chứa vitamin A, C, E, kẽm hay omega 3, thuốc bổ mắt sẽ hỗ trợ làm giảm độ cận thị, giúp bạn có một đôi mắt sáng khỏe. Để tìm được loại thuốc phù hợp với mình, bạn có thể nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa hoặc dược sĩ tại hiệu thuốc tây.
3. DÙNG THUỐC NHỎ MẮT TỐT CHO NGƯỜI CẬN THỊ
Nếu bạn không thích cách giảm độ mắt cận thông qua uống thuốc bổ mắt thì có thể suy nghĩ đến việc dùng thuốc nhỏ mắt dành cho người cận thị. Hiện nay, có rất nhiều thương hiệu thuốc nhỏ mắt tốt dành cho người cận thị được bán tại các hiệu thuốc tây nên rất dễ dàng để bạn mua được.
Tuy nhiên, trước khi sử dụng bạn cũng cần tìm hiểu về thành phần, công dụng, hướng dẫn sử dụng của thuốc và tham khảo ý kiến của bác sĩ, dược sĩ để lựa chọn được sản phẩm phù hợp.
4. MÁT XA MẮT ĐỂ GIẢM CẬN THỊ
Cách làm giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật bằng các bài massage mắt chắc hẳn không quá xa lạ với nhiều người thời gian gần đây. Không ít các video, bài viết hướng dẫn cách massage mắt giảm cận thị đã được đăng tải trên internet nói chung hay trên mạng xã hội nói riêng.
Các thao tác massage sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu, điều tiết mô cơ vùng mắt từ đó giúp mắt hoạt động tốt hơn, cải thiện thị lực. Chính vì vậy, đây là một cách giảm cận thị hiệu quả an toàn mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.
5. ĐIỀU CHỈNH CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG HỢP LÝ
Có rất nhiều cách giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật, thế nhưng cách giảm cận thị từ việc thiết lập chế độ ăn uống hợp lý vẫn luôn được ưu tiên lựa chọn. Cách giảm cận thị này không chỉ tốt cho đôi mắt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.
Một thắc mắc chung của nhiều người đó chính là ăn gì để giảm cận thị. Bên cạnh cà rốt thì không phải ai cũng biết nhiều loại thực phẩm khác giúp sáng mắt như ớt chuông, rau xanh, cá hồi,…
6. LUYỆN TẬP NHÌN XA CHO ĐÔI MẮT
Cách giảm cận thị bằng việc sử dụng thuốc hay ăn uống không thôi vẫn chưa đủ, bạn còn cần cho mắt tập luyện để phục hồi khả năng quan sát. Một trong số những bài tập giúp giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật, đó chính là luyện tập nhìn xa.
Đầu tiên, bạn cần tháo kính ra và đưa mắt nhìn ra xa trong khoảng thời gian từ 5-10 phút. Hãy tập trung nhìn những thứ to lớn, gần mình rồi sau đó nhìn dần dần ra những vật nằm ở vị trí xa hơn. Sau khi đã quen dần với các vật thể lớn, hãy cố gắng tìm kiếm các chi tiết nhỏ mà bình thường lúc mang kính bạn quan sát được.
Bài tập này sẽ giúp mắt làm quen với việc quan sát không cần dùng kính và dần dần sẽ cải thiện được thị lực của người bị cận thị, giúp họ giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật.
7. LUYỆN TẬP NHÌN ĐỒNG HỒ SỐ
Bài tập tiếp theo giúp giảm cận thị 1-2 độ không cân phẫu thuật nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ đó chính là luyện tập nhìn đồng hồ mặt số. Để thực hiện được cách làm giảm độ cận thị này, chắc chắn bạn sẽ cần một chiếc đồng hồ mặt số, sẽ tốt hơn nếu có thể chuẩn bị loại đồng hồ treo tường có độ lớn vừa đủ để quan sát cho rõ.
Bắt đầu bài tập, bạn sẽ hướng mắt nhìn thẳng vào số 12 sau đó đưa mắt nhìn theo thứ tự các số 1, 2, 3,… theo chiều kim đồng hồ và cuối cùng sẽ kết thúc ở số 12 là sẽ đủ một vòng, lặp lại như vậy 3 lần. Sau đó, thực hiện tương tự với 3 lần ngược chiều kim đồng hồ.
Chú ý khi luyện tập, hãy tháo kính, mắt mở thật to và quan sát chậm rãi, không nên đưa mắt đi quá nhanh. Phương pháp này sẽ giúp xoáy tròn mắt hiệu quả, giảm tình trạng mắt bị dại sau một thời gian đeo kính cận.
8. ĐO VÀ CẮT KÍNH THƯỜNG XUYÊN
Hầu hết mọi người đều biết đeo kính cận chính là biện pháp hữu hiệu nhất để điều trị cận thị, giúp người bị cận quan sát tốt hơn. Tuy nhiên, chỉ khi sử dụng kính đúng độ mới mang lại hiệu quả điều trị tốt nhất cho người bệnh.
Theo lời khuyên từ bác sĩ, cứ mỗi 3-6 tháng thì người bị cận thị nên đến các cơ sở chuyên khoa mắt để khám mắt và đo thị lực một lần.
Điều này sẽ giúp người cận thị kịp thời điều chỉnh kính cho phù hợp với độ cận, hạn chế được các tình trạng đau đầu, mỏi mắt hay thậm chí là nhược thị, lác mắt,… do đeo kính không đúng độ gây ra.
9. KHÔNG LẠM DỤNG VÀO KÍNH CẬN
Một cách giảm độ cận thị không cần phẫu thuật tiếp theo nghe có vẻ bất hợp lý nhưng lại vô cùng hiệu quả đó là không nên đeo kính cận quá thường xuyên.
Cụ thể, nếu bạn cận từ 1-2 độ thì chỉ nên dùng kính khi cần phải nhìn xa thay vì đeo kính liên tục suốt ngày. Việc lạm dụng kính cận sẽ khiến mắt giảm khả năng điều tiết mỗi khi nhìn gần, lâu ngày mắt sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào kính.
Ngược lại, với tình trạng cận nhẹ từ 1-2 độ, nếu bạn biết cách sử dụng kính cận hợp lý thì điều này sẽ góp phần giúp bạn giảm cận thị hiệu quả
10. THAY ĐỔI THÓI QUEN SỐNG
Những thói quen sinh hoạt hằng ngày cũng ảnh hưởng không nhỏ đến tình trạng cận thị của bạn chẳng hạn như tư thế ngồi, thói quen sử dụng các thiết bị điện tử thông minh,…
Một thói quen thường gặp khiến nhiều người bị cận thị chính là ngồi không đúng tư thế, cúi đầu quá gần mặt bàn. Khi đọc sách hoặc viết bài, khoảng cách lý tưởng từ mắt đến sách vở nằm trong khoảng từ 25 – 30 cm. Nếu bạn đang gặp trường hợp này, hãy sớm thay đổi để bảo vệ đôi mắt của chính mình.
Tiếp theo, bạn cũng nên hạn chế nhìn vào màn hình điện thoại, máy tính nhiều giờ liền. Nếu bắt buộc phải sử dụng, bạn cần có thời gian cho mắt nghỉ ngơi sau mỗi giờ làm việc, tránh để mắt mệt mỏi.
Ngoài ra, đi ngủ sớm và tránh tiếp xúc với màn hình điện thoại, máy tính khoảng 2 tiếng trước khi ngủ cũng là điều nên làm để giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật.
11. SỬ DỤNG KÍNH CẬN LOẠI TỐT
Như đã đề cập ở trên, cách tốt nhất để giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật đó chính là đeo kính cận đúng độ. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý đến chất lượng của kính để đảm bảo quá trình sử dụng kính không gây khó chịu cho mắt.
Để lựa chọn được những mẫu kính vừa chất lượng vừa đẹp mắt, bạn nên ưu tiên tìm đến các địa chỉ uy tín, có thương hiệu lâu năm. Đặc biệt, bạn nên đọc các bài review về nơi bán trước khi trực tiếp đến trải nghiệm mua hàng.
12. CHO MẮT NGHỈ NGƠI SAU MỖI GIỜ ĐỒNG HỒ
Một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng mỏi mắt và cận thị ở nhiều người là thói quan làm việc hàng giờ liền mà không cho mắt nghỉ ngơi.
Mắt làm việc với cường độ cao sẽ dễ dẫn đến tình trạng mỏi mắt, đau rát. Đặc biệt với những ai bị cận thị thì tình trạng bệnh sẽ ngày càng nghiêm trọng hơn nếu vẫn giữ thói quen này. Việc bạn cần làm để giảm cận thị, đó là hãy cho mắt nghỉ ngơi cứ sau 1 tiếng làm việc.
Để giúp mắt thư giãn, bạn có thể chườm khăn, massage mắt hay đơn giản là đưa mắt nhìn xung quanh thay vì chăm chú nhìn vào màn hình máy tính, điện thoại, giấy tờ.
MỘT SỐ CÂU HỎI THƯỜNG GẶP CỦA NGƯỜI BỊ CẬN
Bên cạnh câu hỏi làm sao để giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật, vẫn còn nhiều thắc mắc liên quan đến tật cận thị và vấn đề mổ mắt. Dưới đây là lời giải đáp dành cho một số câu hỏi thường gặp của người cận thị mà đôi khi chính bạn cũng sẽ thắc mắc.
1. KHI NÀO THÌ NÊN MỔ MẮT? CÓ CẦN MỔ MẮT CẬN KHÔNG?
Mổ mắt cận thực chất là một phẫu thuật mang tính thẩm mỹ, nhằm mục đích giúp cho bệnh nhân không cần phụ thuộc vào kính gọng hoặc kính áp tròng mà vẫn có thể nhìn thấy mọi thứ rõ ràng.
Do vậy, nếu bạn làm việc trong các ngành nghề đòi hỏi một đôi mắt tinh anh như công an, bộ đội, hàng không hay chỉ đơn giản là bạn mong muốn đôi mắt không còn phụ thuộc vào kính nữa thì đều có thể thực hiện mổ mắt cận.
Tuy nhiên, bạn nên chú ý trường hợp với người bị cận thị dưới 18 tuổi có thị lực chưa ổn định, người có cấu trúc giác mạc bất thường hoặc bị các bệnh lý khác ở mắt ngoài tật khúc xạ thì không nên mổ hoặc mổ thì hiệu quả sẽ không cao.
2. BỊ CẬN BAO NHIÊU ĐỘ THÌ NÊN DÙNG MẮT KÍNH CẬN?
Rất nhiều người bị cận thị có cùng thắc mắc rằng cận thị không đeo kính có sao không hay bị cận bao nhiêu độ thì nên dùng kính. Tuy nhiên, việc đeo kính khi bị cận thị là cần thiết, vừa hỗ trợ điều trị cận thị vừa giúp bạn sinh hoạt và làm việc bình thường không gặp trở ngại gì.
Theo các bác sĩ, 0.75 độ là mức cận thị mà bệnh nhân nên bắt đầu đeo kính để tránh ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Mặc dù có rất nhiều người vẫn nhìn tốt ở mức độ cận này nhưng để tránh tình trạng cận ngày càng nặng hơn thì đây là độ cận tối thiểu mà bạn nên dùng kính.
3. CÁC BÀI LUYỆN TẬP CHO MẮT CÓ THẬT SỰ HIỆU QUẢ?
Các bài luyện tập cho mắt chỉ mang tính chất hỗ trợ, do đó chỉ có hiệu quả khi bạn bị cận nhẹ. Tuy nhiên, khi áp dụng các bài tập cho mắt sẽ cần rất nhiều thời gian mới nhận thấy kết quả rõ rệt.
Mặc dù không thể giúp bạn loại bỏ tật cận thị nhưng các bài luyện tập cho mắt vẫn mang lại hiệu quả giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật nếu bạn kiên trì luyện tập đúng cách.
Để đảm bảo tính an toàn và hiệu quả, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện các bài tập. Bởi vì hiện nay xuất hiện không ít các video, bài viết hướng dẫn các bài luyện tập cho mắt nhưng trong đó lại có một số bài tập không thật sự tốt cho mắt.
LỜI KẾT
Thông qua bài viết trên, Meosuckhoe đã gợi ý đến bạn 12 cách giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Hy vọng rằng những thông tin trên sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng cận thị và có được một đôi mắt sáng khỏe.
